14週以前懷孕初期●First trimester●孕婦初期忙什麼
懷孕當然都是戰戰兢兢地度過初期
因為習俗說三個月不能說怕說破了就可能會衝撞胎神的說法
但我覺得如果與同住家人和工作上危險性比較高(提重物、久站)可以跟親密家人或主管說一下
現在雙薪家庭如果都不說自己忍耐 反而還在做那些免強做的事更是危險
因為初期三個月基本上肚子是不會凸起來的 你不說也不會有人知道的
依照我此次經驗
我覺得以醫學角度上來說 三個月後會比較穩定是由於胎盤增厚和羊水的保護
有了羊水的保護 甚至於可能孕婦本身小感冒也是可以有小小的保護作用
沒懷孕前只知道他佔了很多體積 讓胎兒可以在裡面游泳活動外
羊水的功能
羊水無色、透明，足月時因有胎脂、從胎兒皮膚上脫落的表層細胞、絨毛、小便等，羊水就會呈輕度乳白色或淡黃色。羊水略微有腥味，味道和生理鹽水差不多。懷孕10周時，羊水大約為10~20ml，12周圍50ml，接近孕中期能達400ml左右，此時開始會以每天10ml的速度增加，平均增加到800ml。
羊水裡含有與胎兒成長有關的蛋白、卵磷脂、膽紅素等。羊水能不斷地循環，經母體吸收後，再交換出新鮮的羊水，這個過程隨著懷孕的進行而加快，到足月時每3小時交換1次；接近分娩時每小時交換1次。
准媽媽在孕期這樣做能讓羊水更健康：
- 和白開水比喝生水好
- 喝溫熱的水
- 水喝得越多越好(每次產檢都會看羊水的多寡，我有個朋友甚至產檢時因為羊水太少被留下來打點滴)
- 儘量不要和碳酸飲料
- 帶著美好的想像喝水。
懷孕第一週
- 月經沒來：當發現月經平時很準時卻超過三天沒來就可以驗孕，當然我是試管寶寶所以直接透過抽血確認HCG來確認懷孕
- 體溫高嗜睡：由於黃體素的作用會使的孕婦比一般人體溫高，同時黃體素使得肌肉放鬆所以想睡覺
- 乳房腫脹：乳房會像有些人月經來之前腫脹，但乳暈會加深比平常大一些，有些人會在初期就需要穿孕期穿的哺乳內衣，有些人會在後期才會腫脹，由於懷孕初期的我變得很敏感，所以避免過度清潔及刺激外，只要保持清潔乾燥擦上羊脂膏可以有保護乳頭作用，千萬別因為懶就不換內衣，如果打算要哺餵母乳的媽媽們千萬要從孕期就好好保護，嚴重的乳腺炎可是要到開刀住院打抗生素的程度
- 孕吐：因人而異有些人有，有些人甚至到懷孕結束都沒有；沒有的媽媽就要注意體重的控制，由於剛開始懷孕初期都會有關心的長輩希望一人吃兩人補，千萬別有這種想法，因為小孩會自帶便當；有孕吐的媽媽也別擔心寶寶沒有營養，0-12周小孩會自己靠自己的便當成長，此時與同時懷孕的媽媽，大小和成長速度都是一樣的喔!
- 陰道分泌物增加：由於動情激素會增加導致分泌物變多，每次上廁所要多留意色澤及有無異味，只要是透明、黏稠且無異味通常不用太在意，當心念珠菌的感忍即可，解決之道就是喝足量的水多排尿也同時可以增加羊水喔!
- 脹氣與便祕：子宮逐漸變大壓迫腸胃導致脹氣跟便秘問題，如果對於此問題嚴重者記得別害羞請跟您的主治醫生討論，醫生通常會建議益生菌或開立軟便劑，如果不重視便秘問題能產後會有痔瘡的產生，產後已經要哺乳跟忙大小事了還有痔瘡所苦可是很辛苦的事情喔!
- 陰道出血：陰道出血不一定是流產，一個時機點會在著床時會有著床出血，只要不是鮮紅色量不多可以在家觀察就好，要是多到跟平時月經一樣的量請就醫，有可能子宮外孕；一個時機點會在初期會有陸陸續續每日少量的出血，如果有便秘問題請醫生開立軟便劑及醫生會視情況給予安胎藥(小白球或是快孕隆)，腹部有不適就多臥床多休息
- 頭暈：低血壓、低血糖、貧血或睡不好都是造成頭暈的原因，記得工作移動時動作放慢，如果感覺到肚子餓可以吃一點水果，雖說鐵會造成便秘，但由於懷孕需要供應胎兒血流所以貧血不得不注意，記得多吃紅肉，另外，作息正常也很重要，有此一說寶寶生理時鐘也會在出生後比較好帶喔!
了解初期懷孕小知識後，當然會想怎麼讓之後孕期的生活更舒服，甚至是提早預訂月子中心或月嫂，以免到時候訂不到。
孕婦枕
孕婦睡眠也是很重要的，除了寶寶作息，對於現在雙薪家庭生活品質及穩定情緒也是很重要的，月亮枕的是孕婦孕期到哺餵母乳的神器，
顧好自己精神也才能讓寶寶有好的胎教，月亮枕這種可有可無的東西就是早買早享受
怎麼找到合適的月亮枕?
首先可慮目前床的大小跟自己的身高，像我身高164cm所以如果是一般哺乳月亮枕我可能會太小，由於在國外生活過一陣子，當初床本來就比較大，
我選擇月亮枕 hugsie，詢問過有買月亮枕的同事幾乎都推薦這個牌子，說可以取代老公 😉 ，甚至還有老公也覺得舒服所以在婦幼展一次買兩個，
此牌子聽過的缺點就是枕心比較容易扁，但對我來說扁一點適合自己常使用的姿勢沒有差，會有不同的枕心跟枕套可以根據自己的需求在網站做選擇，
我自己是比較在意枕頭套更換，且注重睡眠品質的人，所以另外買了防瞞、涼感和膠原蛋白枕套做更換，由於懷孕初期遇到夏天使用涼感跟膠原蛋白交替，
晚上即使開冷氣抱著這月亮枕也不會燥熱喔!有時候出門比老公早，會發現老公居然抱著月亮枕睡 😆 ，臉上出現三條線原來懷孕後老公也一起享受，
老公也跟我分享說膠原蛋白好滑好舒服喔! 難怪同事金牛座老公說他也要買一個，懷孕中享受後續寶寶出生還可以給寶寶替換 😆
缺點就是比較大占空間跟媽媽餵比枕心比較容易塌陷，大家可以看看其他人使用心得‧
甚麼時候開始找月子中心
當初精選定反正有產假跟育嬰假一共八個月，第一胎希望住滿30天的月子中心，其實因為賀爾蒙關係產前和產後難免會不一樣影響情緒，
考慮之後要自己帶且可能要剖腹，不論自然產或剖腹都需要傷口的修養，這時候哺乳應該情緒都匯多少受到影響，價格上設定一天4500-6000元，
在台北市除非醫院附設的月子中心像是仁愛、婦幼或中興都有，但缺點就是很像在醫院住30天，但可以有執照護理師照護護也會更加安心，
像是有些新生兒黃疸問題也不用因此跟小孩分開，但因為本人在醫院工作過，雖然照護好、價格和地點好，但實在覺得好像沒有獲得休息的感覺，
考慮到老公公作地點離淡水也不算遠所以向淡水的朋友打探到優寶皇月子中心，主要是比台北市好停車、獨棟(考慮防疫問題)，並且每周有中、西醫巡視，
中醫主要針對產婦部分，西醫主要針對小兒科的部分，裡面還有泌乳師可以指導哺乳的服務，產後洗頭當然也是個問題，除了浴室皆是鍋爐水外，
裡面有洗頭spa的項目可以自費提供，有自己的廚房不是叫外面的，廚房海鮮類都是當天從宜蘭來的新鮮漁獲，青菜是由三芝那邊的農夫使用有機栽種方式，
且種植的區域都是產婦可以食用的蔬菜，聽到業務院介紹就覺得他們很細心，服務方面也是跟台北市差不多所以就決定了；另外，停車方面不必太擔心，
月子中心就在水錐停車場旁邊，所以工作到太晚的老公們，月子中心裡雖然停車位比較少，如果去找附近付費停車場月子中心也是買單的喔!
至於月子中心幹嘛那麼早看，其實有很多朋友分享，比較紅的月子中心由於房型不同，又有價格考量時可能會被訂走，優寶皇不必擔心這個問題，
因為她只有兩種房型價格都是一樣的，要注意的只有被訂滿的可能xdd。
懷孕初期飲食控制
體重的控制、喝足夠的水、水果一天一份及肉三分，
有人擔心孕吐或吃不下可以有什麼方法?
我自己也是胃食道逆流初期瘦四公斤，以我的方式來說上班時間很早
1.可以牛奶半杯加一匙芝麻，補鈣又補營養然後去上班，
2.上班後早餐可以吃個蛋餅或水煮蛋
3.午餐自己煮(前一天煮好的)，趟深綠色青菜可以增加葉酸充
4.下午吃一份水果然後體力好一點再準備晚餐的部分
5.晚餐一樣青菜一樣肉，偶爾煮牛肉麵或香菇雞湯
目前初期做了這些準備與大家分享，當然此時此刻還在闖關中，後面還有羊膜穿刺跟喝糖水的大魔王~~~~ 👿
相關訊息
優寶皇家月子中心
- 地址：251新北市淡水區中山北路一段193號
- 電話：02 2625 9333
- 營業時間：每天10：00~20：00
- Facebook：優寶皇家月子中心
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